نصائح لتعامل مع الدورة الشهرة (النظافة)

الدورة الشهرية " الطمث" هي تغيرات تحدث في بطانة الرحم عند المرأة أثناء السنوات التي يمكن الإنجاب فيها, و تؤدي إلي نزول الطمث (الحيض) أو تسمح باتمام عملية تلقيح البويضة بالحيوان المنوي, ويحدث ذلك كل 28 يوما في الدورات المنتظمة. ” الحيض ” هو بداية نزول الدم من المهبل وتلك البداية هي بداية مرحلة البلوغ والاخصاب والتي تصبح فيها الفتاة قادرة علي الحمل، و فترة نزول الدم أو الحيض تتراوح من ثلاثه إلي سبعة ايام.

النظافة الشخصية هى اهم شىء، والنظافة الشخصية دائما و ابدا،هذا ما كانت تردده أمي دائما، وتشاركها في هذا العديد من السيدات،والطبيبات النسائيات.

يجب أن تهتم كل فتاة وسيدة بنظافتها الشخصية لأن ذلك يعني الحفاظ على صحة بدنية جيدة،والوقاية من العديد من المشاكل الصحية التي قد تصيب الفتيات، أولا لعدم خبرتهن، وثانيا، لجهلهن بالأمراض التي قد تصيب الجهاز التناسلي، وما يمكن أن يفعله الإهمال وعدم النظافة الشخصية، خصوصا خلال فترة الدورة الشهرية."

ومن الأخطاء الشائعة عند بعض النساء،الامتناع عن الاستحمام طوال فترة الدورة الشهرية،( بدعوى ان الاستحمام يزيد الدماء و يؤلم الظهر)وهذا أمر خطير جدا،و ثبت علميا "إن الامتناع عن الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية يشجع على تراكم البكتيريا الضارة على الجلد وحول المنطقة التناسلية،ويساهم في الإصابة بالعديد من الالتهابات حول وداخل المنطقة التناسلية التي قد تتفاقم لتصبح أمراض خطيرة".

لذا ننصح جميع الفتيات والسيدات بالاستحمام المنتظم خلال الدورة الشهرية،بل وزيادة العناية الشخصية خلال هذه الفترة لأهميتها على السلامة الصحية للفتاة.

كما تنصح الفتيات والسيدات باستعمال فوط صحية لانها تسبب الحساسية،كتلك المصنوعة من القطن، والتي لا تحتوي على رائحة عطرية،لأن المواد العطرية يمكن أن تسبب حساسية وتهييج لجلد المنطقة التناسلية الرقيق.

كذلك تنصح باستبدال الفوط الصحية في اقل من 8 ساعات إذا كانت الفتاة مضطرة للبقاء طول هذه الفترة، وإلا فيفضل استبدال الفوط الصحية بانتظام عند تلوثها.

مؤخرا ظهرت في الاسواق وسيلة جديدة للحماية من سيلان خلال فترة الدورة الشهرية ,وسنقدم لكم ورقة تعريفية لهذا المنتج .

كأس الطمث او الحيض 

يتم إدخال كأس الطمث  في المهبل تماما مثل حشا . بواسطة شكله والمرونة ،كأس الطمث  يمنع تسرب ويحمي ضد الروائح الكريهة . يجب أن يتم تفريغ الكأس الحيض من وقت لآخر و إعادة التثبيت بعد التنظيف بالماء.

بسطحه أملس والسيليكون الطبي ، ليس هناك ترسب البكتريا ، فإن الغالبية لا تمتص السائل ، فإنه لا يغير البيئة المهبلية الطبيعية.

بسيطة و مريحة .

بالإضافة إلى توفير ختم جيدة,  مع كوب الطمث  يمكنك الاستمرار في الأنشطة الرياضية الخاصة بك (السباحة والرقص و الجمباز ... ) أو ( ساونا وحمام تقليدي ... ) بأمان.

الكأس يساعد على إبقاء الدم بعيدا عن الهواء ويمنع الروائح الكريهة .

طريقة الاستعمال 

نصائح عملية للتخلص من بقع الدم على الملابس الداخلية:

عندما تبدأ الدورة الشهرية، قد تحدث فجأة وتسبب لك الكثير من مشاكل البقع،وإليك نصائح للعناية بملابسك الداخلية والتخلص من البقع:

للتخلص من بقع الدم الصغيرة الحالية:

- إذا كنت خارج المنزل - بللي قطعة من الورق الصحي بلعابك (يحتوي اللعاب على مواد كيماوية تحطم خلايا الدم).

ثم اضغطيها على بقع الدم ثم اغسليها بالماء والصابون،بأسرع وقت ممكن.

- للبقع القديمة: رشي على البقع القليل من المسحوق المطريِ للحوم، الذي يحطم البروتين في الدم.

اتركيه على الملابس الداخلية لمدة 30 دقيقة قبل شطفه جيدا في الماءِ البارد أو غسله في الغسالة.